jem nie jem

glownie ograniczenie wolnosci wyborow jaka oferuje JEM/NIE JEM no i jesli chodzi o miesnie KD nie jest idealna przez caly czas dlatego powstaly CKD

proponuje sie nie podniecac poczatkowymi wynikami, bo optyczna roznica juz po niecalym tygodniu to glownie efekt wyczyszczenia bebechow , i pustego brzucha , ja jak dobrze pojem to potrafi mi dojsc 30cm w pasie , ktore pozniej znika wraz ze sraniem , tylko w normalnej diecie jedna kupa wyleci , a tu juz kiszki pelne nastepnego zarcia , a jem/nie [...]

jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]

Zrobi się. W pozostałe dni nie ruszać? A przy okazji, co sądzisz o systemie Jem/Nie jem? Przyznam, że dla mnie byłoby to coś niezwykle wygodnego, ze względu na pracę, treningi i mój apetyt. Czy są jakieś przeciwwskazania dla mnie by stosować taki kilkunastogodzinny post w ciągu dnia?

Czesc:) W 1 poscie napisałem ze jest to dieta Jem/Nie jem. Czyli 17 h post 7 h jem :D Zobaczymy efekty:) Zajrzę na pewno :) Pozdrawiam

Czesc:) W 1 poscie napisałem ze jest to dieta Jem/Nie jem. Czyli 17 h post 7 h jem Kolego droga do sukcesu to 5-6 posiłkow dziennie PODSTAWA Ale każdy uczy sie na błędach , stracisz kilka miesiecy to sie przekonasz pozdr

do gymnaziosa sie pomódl, inaczej przegrasz ahhaha oglądałem tych idiotów, owca na jem/nie jem gdy nie je hmb w czopkach przyjmuje, żeby masa mu nie spadła %-)

Massami Jeżeli będziesz jeść co 3-4 godziny posiłek, to katabolizm nie wystąpi. Jeżeli jesz np. dwa razy dziennie, to tkanka tłuszczowa zejdzie, ale masa mięśniowa razem z nią. Co innego jest na diecie Jem/Nie Jem, ale tam zalecane są suple hamujące katabolizm. Staram się jeść co te 3-4 godzin ( wiadomo czasem jak wiem, że mam coś do zrobienia [...]

Ja mam takiego farta , że dostaje jaja od firmy CZACHOROWSKI i sa to jaja ekologiczne i różnej wielkosci, teraz kiedy ilość białka ma ogromne znaczenie i musi być na stałym poziomie waze białko jaja , czasami jest 20 białek , a czasami 15 co do diety JEM/NIE JEM , nie znam , bo ja zawsze jem

Dokładnie, te czasy już minęły. Teraz powstały diety typu JEM/NIE JEM, które obalają doszczętnie te tezy.

[...] powt i w co poniektorych sie przeliczylem. Ale Wodyn pisal pod artem ze tak mozna . Jutro 5ki A! Teraz mnie korci żeby rozpoczać superpumpa oczywiscie tylko korci przywracajac sie do porzadku wiem ze duuuzo za wczesnie ale tak lezy i mnie woła Moze mogl bym zapodac zma?jem vitamin multiple sport olimpa. A jak u Ciebie?Lecisz z tym jem/nie jem?

Zakres pow zależy od Ciebie - wyczuj:) ja uwielbiam wyższe + pełne czucie daje mi to samospełnienie %-) Ale pomieszaj, pobaw się tym - doświadczaj wszystkiego i niczego:) Pytanie kontrolne: jem/nie jem to u Ciebie wybór czy konieczność ? bo średnio widzę budowanie masy na tym modelu przy aktualnych możliwościach.

[...] ze lepiej spozywac posilki gdzie czlwoiek (osoba 3-cia) miala zerowy kontakt - ale wychodze z zalozenia ze lepije raz na jakis czas pozwolic sobie na cos,cos co zaplanujemy,cos co moze okazac sie mega korzystne (glikogen,leptyna,wydajnosc + przedewszytskim PSYCHA!) niz jesc zdrowo w 100% i -podjadac (co czesc osob niestety tak robi) lub [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Karpiu jeżeli moge to wkleje ciekawostke z pewnego artykułu na temat katabolizmu :) Katabolizm kontra katabolizm, czyli: złe - wrogiem gorszego Aktywujący wpływ AMPK na enzymy kontrolujące autofagię utożsamiamy niesłusznie, jedynie ze znienawidzonym katabolizmem, niszczącym białka mięśniowe. Musimy jednak pamiętać, że proces ten usuwa w pierwszej [...]

gautan sprobuj jak wspomnialem opcje z BCAA przed, na treningu po ~10 g i pozniej co 3 h kolejna porcja do karmienia JEM / NIE JEM nie narzuca opcji czy posilek przed treningiem czy nie - zalezy glownie od ukladu dnia jednak z doswiadczen wielu juz tesujacych preferuje trening tylko po BCAA + ew dobry stack np KnockOut wiecej mozna i lepiej [...]

czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? UUUU spora redukcje planujesz tluszczu - osobiscie watpie czy jakakolwiek dieta pozwoli na to mimo ze JEM/ NIE JEM pozwala na budowanie miesni i utrate tluszczu u wielu osob to jednak nie w takich [...]

Witam, zaczynam od jutra z dietą jem nie jem. mam dwa pytania. 1. Czy moge zastosowac taki posilem przed treningiem kurak 250g +warzywka. Nie mam BCAA a nie stac mnie narazie wiec dlatego tak wymyslilem. W sumie to nie wymyslilem tylko podpatrzylem SOlarosa. 2. czy oodrazu po trenngu mogę zjeść/ wypić taki koktail w postaci 30g bialeczka (nie [...]

[...] i obecny) wiele osob ww przyjmuje wlasnie tylko w tej okolicy za moja namowa/podpowiedzia ma o sens choc jak wspomnialem wyzej ketoza nie jest niezbedna Gdzies cos obilo mi sie o uszy ze ludzie z grupa krwi A (taka posiadam) lepiej redukuja z wieksza iloscia wegli na bilansie ujemnym. pytaj w watku Piotra Gluchowskiego w tym dziale

* Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek 18/6, wtorek 20/4, środa 19/5, czwartek 21/3, piątek 18/6. zdecydowanie TAK widze ze chwyciles idee przewodnia JEM / NIE JEM 18/6 to moja osobista preferencja - NIE nakaz - nawet NIE [...]